Сайт открыт 12 июля 2002 года. Главный сайт города Ярцево*
21.07.2020

Профилактика гриппа и других ОРВИ: как укрепить свой организм и защититься от болезней

Более 90 % от всех инфекционных заболеваний — это грипп и ОРВИ. Обострение данных заболеваний обычно приходится на осенний, зимний и весенний сезон, когда в питании не хватает витаминов, минералов, других полезных микроэлементов. Как защитить себя от этих инфекционных заболеваний? Лучший способ — укрепление иммунитета и забота о своем здоровье. Детальнее об этом мы расскажем далее.

Домашние средства профилактики

Несколько советов помогут вам снизить риски заражений и заболеваний. При правильном уходе за своим жильем, заботясь о здоровье, вы минимизируете вероятность простуды, гриппа и других ОРВИ. Вот несколько полезных привычек, которые вам помогут:

  • не посещайте места большого скопления людей в период эпидемии, которая часто приходится на осенне-зимний сезон;
  • всегда одевайтесь по погоде. Вам не должно быть жарко. У вас будет больше шансов заболеть, если вспотеете, но и от переохлаждения лучше защититься;
  • старайтесь вести активный образ жизни, даже в зимний сезон. Регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
  • проветривайте помещение, в котором живете или работаете. Такая систематическая процедура минимизирует концентрацию вирусов в комнате или офисе на 80 %. 2–3 раза в день открывайте окна и форточки в помещении на полчаса;
  • увлажняйте воздух. Отопительные приборы пересушивают воздух. Такой микроклимат негативно сказывается на здоровье, нарушает функции иммунной системы. Для увлажнения воздуха можно использовать специальные приборы или просто развесить влажные полотенца на батареях, поставить емкости с водой.

Один из способов укрепить свой иммунитет — закаливание. Регулярные процедуры улучшают терморегуляцию. Это снижает риск переохлаждения в холодную погоду. Но закаляться следует постепенно. Организм должен привыкнуть к таким процедурам.

Начните с воздушных ванн — побудьте в хорошо проветриваемом помещении в течение 3 минут. Затем это время можно увеличить. Следующий этап — растирания влажным полотенцем, сначала теплым, затем холодным. И финальный этап подготовки — обливание ног. Начинайте использовать воду комнатной температуры, раз в 10 дней понижайте ее градус.

Правильное питание и витаминные комплексы

На работу иммунной системы влияют вещества и соединения, которые содержатся в продуктах питания. Ваш рацион должен состоять из белковых продуктов, которые активизируют синтез антител и ферментов, разрушающих вирусы и бактерии. Не стоит забывать об овощах и фруктах. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для полноценной работы организма и усиления естественных защитных сил.

Лучший помощник в борьбе с вирусами и инфекциями — витамин С. Он в большом количестве содержится в цитрусовых, томатах, шиповнике, черной смородине, киви, петрушке, капусте, желтом сладком перце. Но в зимний сезон стоимость таких продуктов повышается. Некоторые из них вовсе невозможно найти на прилавках. Решением станет витаминный комплекс. Например, БАД «Эстер Си». В составе препарата: витамин С, аскорбат кальция, биофлавоноиды.

Продукт прекрасно усваивается организмом, быстро начинает действовать. Это источник нужного количества витамина, который позволит профилактировать грипп, вирусные заболевания, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Препарат предназначен для укрепления иммунитета и отлично справляется со своими задачами. Средство полностью безопасно и создано на основе натурального сырья.

Для поддержания полноценной работы организма необходимо восполнить запасы витаминов А, D, группы В. Такие комплексы, а также добавки на основе растительных компонентов, активизирующих защитные силы, предлагает купить производитель NOW Foods. Продукция американского бренда пользуется спросом во всем мире. Она подтвердила свою эффективность и безопасность при многочисленных тестированиях, в этом убедились покупатели с разных стран. Натуральность составов, мультифункциональность, биодоступность — ключевые преимущества американской продукции.

Источник: nowfoods-shop1.com

 

На правах рекламы

 
   
 

Новое на сайте

22.03.2024 г. Сдаются в аренду помещения от 7 квадратных метров в здании по адресу: г. Ярцево, ул. Энтузиастов, дом 23. (Бывший банк "Титан").
Тел. 8-961-135-20-20
19.03.2024 г. С целью дальнейшей раскрутки телеграм канала Ярцево Ру с 20 марта по 20 апреля мы дарим всем предпринимателям Ярцевского района возможность опубликовать рекламное или информационное сообщение. Для того чтобы узнать подробности, переходите по ссылке в названии статьи или жмите "Читать далее"
15.03.2024 г. РЕСТОРАН "GREEN CAFE"
Вы всегда будете желанным гостем нашего ресторана. Превосходная кухня на любой вкус и стильное оформление залов не оставят Вас равнодушными. В нашем ресторане 3 различных зала для гостей, которые хотят получить индивидуальную атмосферу, мы предлагаем бар с дизайнерским интерьером.

Кафе Грин анонс

Подробности на страничке "Грин кафе" http://www.yartsevo.ru/orange-greenru.html
Кроме того, оказывается, в Ярцеве существует ещё один музей и расположен он прямо в ресторане "Грин Кафе"\

Кафе Грин анонс

Читать здесь, переходя по ссылке:

15.03.2024 г. Гостиница "Апельсин". Элитный отдых бизнес-класса для Вас, Вашей семьи, Ваших друзей и партнеров! Позвольте себе отдохнуть красиво – это того стоит! Когда приглашаете партнеров в командировку в Ярцево, рекомендуйте "Апельсин". 

Апельсин анонс

Подробная информация на страничке "Апельсина" здесь: http://www.yartsevo.ru/apelsin.html

 

09.03.2024 г. Есть на сайте Ярцево Ру раздел Еда. Это очень полезный раздел. В нем можно посмотреть список кафе, ресторанов, пиццерий, кафетериев, столовых и т.п. И не просто список с указанием адреса, телефона и графика работы заведения, но в этом списке есть ссылка на фирменную страничку предприятия питания.
На страничке можно посмотреть интерьер заведения, вместимость зала, ссылки на фирменные сайты и группы в социальных сетях.
Если вы хотите пригласить даму в кафе, заходите в раздел ЕДА http://www.yartsevo.ru/food.html
Раздел пользуется популярностью, его уже посетили и регулярно посещают десятки тысяч пользователей.

Экскурсия по сайту Ярцево Ру - раздел ЕДА

 


08.03.2024 г. Обновление странички кафе "Килас Кура" (Хинкальная).
Во первых, у них появился свой сайт. Во вторых, на сайте есть меню. В третьих, вы можете заказать доставку блюд на дом или в офис.
Вкусные шашлыки и блюда грузинской и европейской кухни.

Обновление Килас Кура

 


06.03.2024 г. Обновлена страничка ритуальных услуг "Ритуал67".

Обновление Ритуал

 Подробнее о всех видах услуг здесь: http://www.yartsevo.ru/ritual67.html  



05.03.2024 Столовая "Чаша". Самая вкусная столовая! Центр города!

05.03.2024 Столовая Чаша

Чтобы узнать подробности заходите на страничку столовой http://www.yartsevo.ru/stolovaya_sovetskaya.html

 


 01.03.2024 г. ВНИМАНИЕ! Ювелирная студия Вячеслава Муравьева открылась после переезда в новое помещение по адресу: г. Ярцево, ул. Советская, дом 20-В (рядом со столовой "Чаша").

Переезд ювелирной мастерской

Приходите, у нас уютно и очень вкусный кофе!
Все подробности об услугах и ассортименте вы можете узнать на нашей страничке.
Переходите по ссылке ниже:
20.02.2024 г. СВЕТЛАНА. ГАДАНИЕ НА КАРТАХ ТАРО, РУНАХ. АСТРОЛОГИЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ В ТРУДНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ.
Создана страничка. 

  Чтобы узнать подробности и связаться переходите по ссылке: http://www.yartsevo.ru/svetlana-magtaro.html

Все новости сайта >>>


 
   
 

Интересное в сети

В сети натолкнулся на интересную группу "Поэзия. Стихи. Чтец" 
Ярцевчане, оказывается любят поэзию. На данную группу пописаны на 25.03.2024 года - 2399 человек. 

 




08.03.2024 г. кафе "Килас Кура" (Хинкальная). 
Во первых, у них появился свой сайт. Во вторых, на сайте есть меню. В третьих, вы можете заказать доставку блюд на дом или в офис.
Вкусные шашлыки и блюда грузинской и европейской кухни. https://hinkalnaya.qr-cafe.ru/catalog
Приглашаем Вас посетить кафе «Питон»!
(Имеется летняя площадка с видом на живописный парк)
Вы получите удовольствие от кулинарных шедевров от домашней русской кухни, до итальянских изысков.
Теперь у них появился свой сайт. www.donpiton.ru
В сети появился сайт ярцевского кинотеатра "Россия". На нём публикуются расписание сеансов, киноафиша, часы работы и адрес кинотеатра. Вскоре, через сайт можно будет купить кинобилеты. Перейти на сайт: https://yartsevokino.ru



24.01.2018 г. Кого вдохновляет образ вождя. Президентская кампания началась. 
Все новости интернета >>>