Сайт открыт 12 июля 2002 года. Главный сайт города Ярцево*
21.06.2016

Осторожно, жара!

Уважаемые жители и гости Смоленщины, на территории области установилась и сохраняется жаркая сухая погода. Опасность заключается в тепловом перегревании человека, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 37,1°С или теплонарушении - приближении температуры тела к 38,8°С.

Симптомами перегревания являются: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СИЛЬНОЙ ЖАРЕ

Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой. Приготовьте приемлемую для условий жары одежду, электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры). Если Вы находитесь в сельской местности - оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон. По возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения работы электробытовых приборов. Экономно расходуйте воду. Умейте сами и обучите членов своей семьи правильно действовать при тепловом поражении.

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЯ СИЛЬНОЙ ЖАРЫ

Избегайте воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться. Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. Посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли во время жары. Включите в рацион питания фрукты, овощи.

При тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды. Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ВЕСТИ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

Больше пить. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма. В жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить. Речь не о нектарах или сладкой газировке - восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды. При наличии хронических заболеваний - соблюдать рекомендации лечащего врача.

Постарайтесь в самое жаркое время - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находиться либо на работе, либо дома.

Как можно чаще принимайте душ. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры. А попытка охладиться ледяной водой - самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

Конечно, и купание в открытых водоемах - неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая по такой жаре становится совсем грязной. Если возможности для безопасного купания нет, лучше всего от купания в водоеме воздержаться.

Больше двигайтесь утром и вечером. Сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечнососудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

Постарайтесь изменить рацион. В жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, а стараться употреблять рыбу и овощи. О молочных продуктах хотелось бы сказать отдельно - не надо приобретать их в ларьках, с истекающим сроком годности или давать им нагреваться на солнце.

Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.

Старайтесь избегать ношения одежды из синтетических материалов. Лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.

Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.

В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.




 
   
 

Новое на сайте

16.01.2018 г. В нашем городе открылась студия архитектурно-ландшафтного дизайна "Ваш сад". Чтобы сделать ваш земельный участок красивым и благоустроенным, вы можете заказать услуги профессионального дизайнера или пройти курсы, которые помогут самостоятельно создать проект вашей мечты. Чтобы ознакомиться подробнее, жмите сюда

05.01.2018 г. Предлагаем посетить наш ресторан в торгово-гостиничном комплексе «Гостиный двор». Для Вас работают три зала. Здесь Вы можете прекрасно провести время в компании друзей и родных, попробовать блюда на любой вкус. Мы используем только натуральные продукты;  только свежее домашнее молоко,  мясо и овощи и никаких полуфабрикатов! Наше меню постоянно дополняется и обновляется, по желанию клиента повара приготовят,  блюда которых нет в меню ресторана. Сейчас мы можем предложить Вам более 25 видов холодных и горячих закусок, салатов, более 50 видов блюд из свинины, говядины, птицы, рыбы, 15 видов блинчиков и многое другое. Вас удивит широкий ассортимент напитков: 50 сортов вин, более 15 разновидностей коньяка, а также коктейли, ликеры, текила, джин, абсент, бурбон, ром, виски ну и, конечно же, водка. Всегда приветливые официантки помогут сделать Вам правильный выбор. Адрес и телефон ресторана здесь>>>>>
05.01.2018 г. Торгово-гостиничный комплекс Гостиный Двор предлагает своим клиентам широкий спектр услуг. Вы можете посетить нашу комфортабельную гостиницу, уютный ресторан. К вашим услугам конференц-зал и бесплатный Wi-Fi. Мы предлагаем своим гостям услуги массажиста. Вы можете воспользоваться автостоянкой и посетить сеть магазинов. У нас Вас ждет приветливый персонал. Наш главный принцип комфорт и уют! Адрес и телефоны здесь>>>>>
05.01.2018 г. Авторемонт 67. Индивидуальный предприниматель Ильин Владимир Игоревич. Виды услуг: ремонт двигателей внутреннего сгорания, ремонт коробок перемены передач (КПП), ремонт ходовой части, компьютерная диагностика, антикоррозионная обработка кузова, шумоизоляция автомобиля, замена стёкол. Адрес и телефон здесь>>>>>
28.12.2017 г. Гостиница «Визит» находится в городе Ярцево. К услугам гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная парковка на территории гостиницы. В номерах есть собственная ванная комната, гостям предоставляются банные халаты и тапочки, бесплатный завтрак. Среди удобств телевизор с плоским экраном, холодильник. В гостинице работает круглосуточно стойка регистрации. Здесь лучшее соотношение цены и качества в Ярцеве! Адрес и телефон гостиницы здесь>>>>>
28.12.2017 г. Салон «Валенти» предоставляет услуги: стрижки мужские, женские и детские, прически, укладки, все виды современного окрашивания, процедуры по уходу и восстановлению волос, ногтевой сервис. К вашим услугам лучшие мастера.  Адрес и телефон здесь>>>>>
28.12.2017 г. Ремонт сотовых. Осуществляем ремонт сотовых телефонов любой сложности. Гарантия качества, доступные цены. Адрес и телефон здесь>>>>>
28.12.2017 г. Аптека в Ярцево. Любые лекарства недорого по выгодным ценам. Удобный каталог лекарств, инструкций. Всегда большой ассортимент, гарантия качества. Акции, скидки, спецпредложения. Адрес и телефон здесь>>>>>
28.12.2017 г. Билеты на автобусы, поезда, самолёты. Уважаемые ярцевчане и гости нашего города, предлагаем вам возможность приобретения автобусных, железнодорожных и авиабилетов на все доступные направления. Мы подберем наиболее приемлемый для вас маршрут, поможем зарегистрироваться на рейс. Адрес и телефоны здесь>>>>>
Все новости сайта >>>


 
   
 

Интересное в сети

04.07.2017
В Смоленской области на хлебокомбинате женщине оторвало руку. Читать >>>
29.06.2017
Смоленский врач сыграет за сборную России на чемпионате Мира по футболу. Читать >>>
23.06.2017
Фильм «Теснота», в съемках которого участвовал смолянин, получил гран-при кинофестиваля «Зеркало». Читать >>>
22.06.2017
К весне 2017 года стало окончательно понятно, что российский сегмент ютьюба превратился в самое яркое, противоречивое и влиятельное медиа в стране — и для огромного количества людей полностью подменил собой телевизор. Охват даже не самых удачных роликов нередко превышает месячную аудиторию иных сайтов; здесь находится место и незатейливым рассказам о жизни, и искусству, и науке, и абсурду, и политике. «Медуза» открывает спецпроект о российских видеоблогах путеводителем по этому большому миру: редакция выбрала 50 самых ярких и показательных роликов, появившихся в русскоязычном сегменте ютьюба, и рассказала о каждом из них. Видео представлены в хронологическом порядке.
 
P.S. И у нашего сайта появился свой видеоканал на Ю-Тьюбе. Там публикуются интересные видео о нашем городе и его людях. Жмите сюда и подписывайтесь на канал.
16.06.2017
За избиение главы сельского поселение лыжной палкой смолянин может сесть на 10 лет. Читать >>>
Все новости интернета >>>